吃**大杏仁的好处和副作用 大杏仁的功效与作用

**大杏仁大家都吃过吗，也是杏仁的一种，叫巴坦木，它的营养价值高，而且还可以有很好的保健的作用和效果的呢，可以增加饱腹感，同时也可以美容养颜，下面就来看看吃**大杏仁的好处和副作用吧。

吃**大杏仁可以预防便秘，**大杏仁里面的膳食纤维非常丰富，肥胖者和想要减肥的人群吃**大杏仁可以让人有饱腹感，并可以保证人体一天对纤维摄入量的要求。

大杏仁还含有丰富的矿物质和营养元素，是维生素B族的很好来源，其中的钙、磷、铁等矿物质有助于保持正常的血压水*。大杏仁中的营养元素还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。**大杏仁可以有补钙的作用，对于补充丰富的铁质有好处，而且还可以有美容的效果哦。

**大杏仁的副作用

**大杏仁+猪蹄:腹痛

**大杏仁+栗子:会引起胃痛

**大杏仁+狗血:会损伤肠胃

**大杏仁+板栗:会引起腹胀

**大杏仁+黄芪:会降低营养价值

**大杏仁+猪肺:会不利蛋白质吸收

**大杏仁+薏米:会引起呕吐、腹泻

关于吃**大杏仁的好处，你都知道了吧。适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，养阴润肺补气养血安神，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。同时也可以有补铁的作用，一些副作用和搭配禁忌要知道的哦。

食材大全 营养价值  

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