吃长粒香米的五大好处 长粒香米怎么做好吃

香米大家都吃过吧，和普通的大米相比口感好，而且香味比较大，它是一种好消化好吸收的米的种类，你知道吃长粒香米的好处吗，来看看关于香米的一些保健的功效介绍吧。

1、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲

补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。香米可以有促进食欲的作用，而且还可以有缓解食欲不振的作用，口感好，而且还能够开胃健脾。

3、防止便秘

现代人饮**致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，*日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。香米可以有预防便秘的作用，对于促进吸收和缓解便秘有好处。

4、预防感冒

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。香米可以有提高免疫力御寒的作用，对于预防感冒有帮助。

5、防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

关于吃长粒香米的好处，你都知道了吧。营养价值是比高的，营养丰富促进发育防疾病，而且还可以补肾滋阴，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。

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