吃香米有什么好处以及副作用

香米大家都吃过吗，大米是我们家家户户都必备的食物，可以补充丰富的碳水化合物，同时也可以促进食欲，帮助消化和吸收。你知道香米的好处吗，有什么样的搭配禁忌呢，来看看它的一些具体的介绍吧。

香米的种类有很多，其类型包括香籼、香粳和香糯，颗粒晶莹，透明如玉，米香飘溢，营养丰富。目前声誉与价值最高的品种当属云南出产的“象牙香米”。含锌、锰、镧、钛、钒、钴、锶等微量元素.

1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。香米可以有促进消化的作用，对于缓解食欲不振或者是消化不良的情况有好处。

2、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，可以煮粥食用，可以促进食欲，缓解肠胃不适。

3、防止便秘现代人饮**致又缺乏运动，多有便秘症状。可以煮粥食用，补充水分的同时也可以有缓解便秘的作用，具有润肠通便的效果。

香米的副作用

香米+蜂蜜:一起吃会胃痛

香米+蕨菜:降低维生素B1的消化吸收

关于吃香米的好处以及搭配的禁忌，上面的这些内容给大家介绍了一些，大家也都有所了解了吧。这样的食材一般一年四季都可以买到了，营养价值高，对于身体虚弱啊，或者是气血不足的人群来说都是不错的选择。

食材大全 营养价值  

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