吃蒜苔对健康的帮助有哪些 吃蒜苔有什么好处

在我们日常所吃的一些菜肴中，蒜苔是很多人都特别喜欢吃的，用蒜苔做成的菜肴不仅比较清香可口，而且也具有很好的营养，对于滋补身体是比较有益的，今天我们就来聊一聊吃蒜苔对健康的一些帮助，希望能给各位提供参考。

蒜苔有不错的杀菌效果：蒜苔中的很多物质都是可以起到杀菌作用的，蒜苔中的大蒜素、大蒜新素可抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。特别是蒜薹所含的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。你*时吃一些蒜苔来杀菌抑菌的话是很有帮助的。

蒜苔具有防止、预防冠心病、动脉硬化、降脂等作用：蒜苔中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。

蒜苔还能通便防痔：蒜苔外皮也是根据营养的，特别是纤维素含量很高能够刺激大肠排便，对于防治便秘很有效果。经常吃蒜苔，能预防痔疮的发生，降低痔疮的复发次数，并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。

通过介绍我们了解到蒜苔对于健康的帮助确实是有很多的，可以起到非常有效的保健作用，而且蒜苔也可以烹调成各种各样的菜肴，一般选择清炒是非常不错的做法，可以用蒜苔炒**或者炒鸡蛋，都是非常美味营养的。

食材大全 营养价值  

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