吃夏威夷果到底好不好呢 夏威夷果一天吃几个

夏威夷果属于干果的一种，小编很喜欢吃这样的坚果，口感好，而且营养物质多，它的皮很硬，要用专门的工具才能把它打开，里面的果肉是白色的，脆脆的，营养价值比较高，可以补充丰富的蛋白质，钙质以及微量元素，那么吃夏威夷果好不好呢，来看看关于它的一些营养价值吧。

1.吃夏威夷果可以降血脂，减少血液中血浆的血清，调节血液的血脂、血糖营养价值，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。

2.人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处。夏威夷果含有有氨基酸和不饱和脂肪酸，对于补脑有好处，而且还可以促进脑细胞的生长发育，对于补脑益智有帮助。

3.夏威夷果油能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。

4.夏威夷果可以调节血脂、血糖，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。夏威夷果可以有降血糖的作用，对于有高血糖的人群来说有调理的作用，还可以保护心脏。

吃夏威夷果到底好不好这个问题，小编给大家介绍了一些关于夏威夷果的好处，夏威夷果可以有促进肠道蠕动的作用，可以有预防便秘的作用，可以调节血脂和血糖，对于降血糖有一定的好处，而且还可以补脑的哦，大家可以利用起来哦。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z