千张的美味吃法有哪些 千张怎么炒好吃又简单

我们在生活中经常能够吃到千张这种食物了，当然了，千张不经非常的好吃哦，更是有着非常不错的保健功效了，所以我们许多的朋友们都是非常的喜欢吃千张的了，当然了，经常吃一些千张对于我们人体的健康也是非常的有好处的，下面我们就来一起看看千张的一些吃法吧。

1、糖醋千张

材料：千张、酱油、花椒、陈醋、味精、白砂糖、香油、姜汁、菜籽油。

步骤一：将千张(干豆腐)用温水浸泡涨发，**后控干水分，用斜刀切成片；锅**后，置旺火上，下菜籽油烧至六成热，放入千张炸至金黄色，质酥脆时舀出多余菜油。

步骤二：然后，在千张锅内加适量水，放入精盐、酱油、姜汁、白糖、辣椒油，煮沸后改用中小火煮一段时间。

步骤三：另起一锅入油烧热，投入花椒，炸出香味，连油带花椒一起倒入碗内，备用；待汁浓稠时，加入花椒油，味精、醋和香油，用小火煨片刻，即可起锅。

功效：防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

2、凉拌千张

材料：千张、胡萝卜、香菜、盐、白糖、纯米醋、鸡粉、麻油各适量。

步骤一：千张冲洗一下，卷起来切成均匀大小的细丝，然后抖散；胡萝卜去皮，用工具刀插成丝；香菜**，切段。

步骤二：锅中烧开水，加点盐，然后放入千张丝和胡萝卜丝焯2分钟左右；捞出沥干水份，或者过一遍凉白开；最后放入香菜段，**盐、白糖、纯米醋、鸡粉、几滴麻油，拌匀即可。

功效：防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏

上面我们已经了解了许多的关于千张的吃法了哦，当然了，不管是糖醋千张还是凉拌千张味道都是非常不错的哦，并且做法也是非常的简单的了，所以我们在生活中有时间了就是可以经常自己做着吃的哦，并且经常吃千张还能够帮助我们预防许多的疾病了。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z