青小豆的药用价值有哪些 青小豆的功效与作用

青小豆是我们在生活中经常能够吃到的一种豆类食物了，当然了， 青小豆不仅非常的美味了，更是有着非常不错的保健功效的哦，我们在生活中经常吃一些青小豆对于我们人体的好处也是非常多的了，下面我们就来看看青小豆的药用价值吧。

1、减肥佳品

女性常常为了减肥而节食，身体热量不足，常常觉得疲惫乏力，此时可以尝试用青小豆作为零食。青小豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，我们经常吃一些青小豆不仅可以帮助我们补充身体能量了，更是可以很好的促进肠道蠕动哦，这样也是有着很不错的减肥功效的。

2、增强身体抵抗力

青小豆富含类黄酮、类胡萝卜素、酚酸和多酚类抗氧化剂，有助于增强身体抵抗力。那些免疫力低下的患者应该在日常饮食结构中加入青小豆，常吃对身体大有益处。

3、除皱纹

**科学研究表明，每日吃一把青小豆，可以让皱纹消失，让你看起来更年轻。这真是一个令人难以相信的结论，想不到青小豆竟然可以养护肌肤。

4、预防骨质疏松症

大多数人知道吃黄豆、黑豆、红豆对女性健康有帮助。事实上，青小豆也是妇女日常饮食中不可或缺的一部分，我们多吃一些青小豆也是可以起到强壮骨骼的作用的，并且对于预防骨质疏松症的效果也是非常好的哦。

5、缓解便秘

定期吃青小豆可以保证身体正常排便，因为青小豆中富含高纤维，能有效缓解便秘的症状。

6、有利于心脏健康

现代医学研究证明，青小豆中富含的β-胡萝卜素，当然了，多吃一些青小豆是可以减少心脏病发病率的，并且还能够很好的降低胆固醇哦。

上面我们已经了解了许多的关于青小豆的功效和作用了，我们可以**了，青小豆的药用价值也是非常高的哦，所以我们在生活中是可以经常吃一些青小豆的哦，不仅可以帮助我们增强人体的抵抗能力，并且还有非常不错的减肥功效哦，当然了，青小豆对于治疗便秘的效果也是很不错的。

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