海鲜花甲的营养大盘点 花甲煮粥做法大全家常

花甲是海鲜的一种，而且营养物质丰富，很多人都喜欢吃这样的食物哦，同时也可以补充丰富的矿物质以及微量元素的呢，你知道吃花甲的营养元素是什么吗，来看看关于吃花甲的一些营养的价值和功效的介绍吧。

1、花甲含糖类、蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐、维生素A、B1、B2。蛤壳含碳酸钙、磷酸钙、矽酸镁、碘及溴盐等。

2、花甲的钙质含量，在海鲜中颇为凸出。以100公克重的蛤蜊为例，钙质含量就有130毫克，虽然不能跟奶制品相提并论，但也算是不错的钙质源。花甲可以补充丰富的钙质，而且还可以有促进食欲的作用，对于预防骨质疏松有好处。

3、花甲的维生素B12含量也很丰富。B12关系到血液代谢，缺乏者可能出现恶性贫血，尤其是胃部手术后的患者，B12吸收率较差,可以多摄取一些蛤蜊。花甲可以补血补铁，可以有预防贫血的效果。

4、花甲里的牛磺酸，可以帮助胆汁合成，有助于胆固醇代谢，还能维持神经细胞膜的电位*衡，能抗痉挛、抑制焦虑。吃花甲可以有抗抑郁的作用，对于促进代谢有帮助。

关于花甲的一些营养价值，你都知道了吧，可以看出的是花甲的好处有很多，是不错的滋补的食材，可以有补血补气的作用，而且还可以滋阴润燥，适合各类人群食用，大家不妨试试这样的海鲜食品吧。

食材大全 营养价值  

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