西兰花原来是抗癌的高手 西兰花抗癌

现在的人们都很在意养生的问题，随着人们生活水*的提高，对于健康也越来越重视起来了。食物的选择很重要哦。你知道应该如何选择吗，要合理的搭配哦。比如说我们经常吃的西兰花就是不错的一种食材，营养物质多，还可以有抗癌的作用哦，来看看这些介绍吧。

绿色花椰菜也就是我们常吃的西兰花，它属广效性的辅助防癌食物，所含的辅助抗癌成分在菜花类蔬菜中可是名列前茅，同时含有丰富的各式维生素及纤维质，因而被视为重要的超级食物之一。西兰花可以有润肠通便的作用，含有的纤维素比较多，所以也有辅助抗癌的作用和效果。

其成份及功效：绿椰菜内含有较多的异硫氰酸盐。花椰菜除含维他命 A、B外，叶酸及维他命C含量丰富，为柠檬的3.5倍及苹果的26倍，另含有矿物质铜、锰、铬、钾和碘;一天只需食用约91公克就足以达到人体所需的维生素。

青花椰菜含有许多辅助防癌物质或营养素。在癌症辅助预防的机转方面，引哚抑制癌细胞增长和繁殖;异硫氰酸盐分解致癌物，诱导良性分化及修复效应;β胡萝卜素可减少癌变细胞，使恶心细胞缓慢增长，叶酸则抑制细胞讯号传递，是一种很好的抗癌食物。花椰菜的纤维质会增强肠胃动力，辅助预防大肠直肠癌、胃癌等消化道癌症。吃西兰花可以有解毒的作用，对于预防癌症有好处，而且还可以促进消化和吸收的作用，对于预防疾病也是有好处的，所以想要抗癌的话，还是首选西兰花。

西兰花具有抗癌的作用，小编具体的介绍了一些内容了，西兰花是有保健的作用，可以起到预防疾病提高代谢的作用，是抗癌的高手哦，可以有预防肠胃疾病，还可以提高体质，经常吃西兰花有好处哦，大家可以利用起来，让我们的身体更加的健康哦。

食材大全 营养价值  

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