地皮菜的营养价值和食用方法 地皮菜的功效与禁忌

地皮菜属于藻类的食材之一，而且营养物质是很丰富的呢，它可以有促进代谢的作用，补充人体所需的微量元素，对于补铁补血是有好处。地皮菜的营养价值是很丰富的，比如说蛋白质，粗纤维等等。地皮菜的营养价值有哪些呢，来看看这些介绍吧。

地皮菜富含多种维生素和磷、锌、钙等矿物质，以色列魏茨曼研究的科学家研究发现，地皮菜所含的一种成分可以抑制**脑中的活性，从而能对老年痴呆症产生疗效。地皮菜可以有预防痴呆的作用，适合老年人食用的哦。

地皮菜含蛋白质为13%-18%、糖类4-6%、无机盐13-15%、粗纤维1-4%。每百克干品含钙406毫克，与发菜相同。含铁290毫克，比木耳含量高2倍，对人体补铁养血极为有利。地皮菜可以有补血的作用，还可以有养血的效果，对于经常贫血的人群来说有好处。

地皮菜的吃法有很多种，可炒、烩、炖，亦可做馅，其味皆佳。一般我最喜欢的就是地皮菜炒鸡蛋。切好葱和辣椒，打好鸡蛋，把地皮菜和鸡蛋在一起搅拌，锅里放上油，待到九成热，先放佐料，再把鸡蛋和地皮菜倒在锅里，只听“滋”的一声，混合着水蒸气，升腾起的是地皮菜独有的清香。三下五除二，一盘油油的、嫩嫩的、黄绿相间的地皮菜炒蛋就完成了，是绝对的绿色食品!地皮菜可以有很多的食用方法哦，而且还可以有促进食欲，大家可以根据自己的喜好选择适合的吃法。

地皮菜的营养价值以及食用的方法，小编介绍了些相关的内容了，地皮菜的营养价值有很多，可以有补铁补虚的作用，还可以提高体质，对于预防老年痴呆有好处，所以是一种很常见的营养丰富的藻类食材，大家可以经常吃哦。

食材大全 营养价值  

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