文蛤的营养价值以及食用禁忌 八爪鱼的营养价值禁忌

文蛤大家都很熟悉，也经常吃，是比较便宜的一种海鲜哦，它的营养物质是比较多的，可以有促进食欲的作用，还可以补充丰富的钙质啊蛋白质和氨基酸，是属于高蛋白低脂肪低热量的食物，适合经常吃，你知道文蛤的好处吗，也有食用禁忌，来看看吧。

文蛤不仅味道鲜美，而且它的营养也比较全面，实属物美价廉的海产品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种营养成分，是一种高蛋白、低热能食物，蛤蜊是防治中老年人慢性病的最佳食品。

文蛤具有高微量元素、高蛋白、高铁、高钙、少脂肪的营养特点，因此食蛤蜊可以有效的补充钙、铁等多种营养元素。因此蛤蜊非常适合缺钙、贫血的人群食用。文蛤可以有补血补钙的作用，对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补食材类型，而且还可以有提高体质的效果呢。

文蛤的营养价值是非常高，但是在食用蛤蜊时，也是要注意蛤蜊的食用禁忌哦。值得大家注意的是未熟透的蛤蜊以及一些贝壳类食品不要吃，以免传染上肝炎等疾病。蛤蜊为发物，因此有皮肤性疾病者要慎食;蛤蜊性寒，所以脾胃虚寒者不宜多吃。切记蛤蜊不要与田螺、橙子、芹菜同吃。文蛤最好要煮熟煮透食用，以免导致中毒的情况，而且还会出现皮肤过敏和肝病的出现。

文蛤的营养价值以及食用禁忌，你都知道了吧，文蛤的好处是有很多的，可以有促进食欲的作用，对于补气血补钙有好处，属于高蛋白低脂肪低热量的食物，很适合中老年人食用哦，当然一些饮食禁忌也要知道哦，一定要煮熟煮透食用。

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