玉米淀粉会不会发胖你知道吗 减肥可以吃玉米淀粉吗

淀粉大家都吃过，而且种类有很多，比如说我们经常吃的玉米淀粉啊，红薯淀粉啊，还有土豆淀粉都是不错的选择呢，可以起到很好的调味的作用哦，玉米淀粉食用率比较多，那么会不会发胖的呢，下面就来看看相关的一些内容吧。

玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。

减肥食品玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米不会发胖，而且还有减肥的作用，含有的纤维素比较多，可以有预防便秘的作用和效果。

玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米淀粉可以有降低胆固醇的作用，对于预防高血压和冠心病有帮助。

玉米淀粉会不会发胖的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是玉米淀粉的一些好处有很多，不会发胖，而且还可以有排毒的作用，对于降低胆固醇啊还有高血压冠心病有一定的好处，还可以促进食欲，大家可以利用起来。

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