来看看蒜苗的做法大全 有空自己做 黄蒜苗的做法大全家常

我们在餐桌上经常是会看见有关蒜苗的做法，很多的家常菜中都是可以看见蒜苗的踪影。不同的人对蒜苗的制作方法是不同的，炒着食用蒜苗是最常见的做法，可以和肉一起炒食，可以和豆腐一起搭配，都是不错的选择，营养美味又滋补。

一、蒜苗五花肉

原料：带皮猪五花肉500克，蒜苗250克，葱花、酱油、花生油、盐、料酒、味精各适量。

做法：

1、将带皮猪五花肉**，下入开水锅中煮至八成熟，捞出晾凉切成厚片；青蒜苗**切小段备用。

2、炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，倒入肉片翻炒至卷缩，加入青蒜苗、酱油、盐、料酒、味精翻炒几下，出锅装盘即可。

猪肉是含有丰富的蛋白质和脂肪，我们食用猪肉是可以很好的补虚和滋阴润燥，这款菜肴是很适合身体虚弱或者是产后血虚的人群食用的，也是有补血养血和滋润肌肤的功效。

二、蒜苗炒豆腐

主料：豆腐两块，蒜苗二两。

佐料：盐、姜末各少许。

做法：

1、将蒜苗切成半寸长的段。

2、锅内放油，油热后把油、菜放入锅里炒一下，随后加上番茄、白糖、盐、花椒水、料酒、鸡汤，汤开后把豆腐放入焖一会，汤不多时放味精，用淀粉勾汁出锅即妥。

豆腐是含有我们人体所需要的多种微量元素，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，我们食用豆腐是可以很好的补充大豆蛋白，是可以很好的降低胆固醇和预防心血管疾病，豆腐也是可以补充钙质，可以预防骨质疏松。

上面介绍的两种食物都是非常美味营养的，但是我们要很好的注意，蒜苗不是任何人都是适合食用的，对于消化功能不好的人来说是要少食用，过量的食用是会影响我们视力，对肝脏也是有一定的损害。

食材大全 营养价值  

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