大头菜怎么吃好 推荐几道家常菜 大头菜做法大全家常菜

大头菜是一种清爽可口的食材，它一般做腌制的食物比较多，可以促进食欲，还可以预防便秘，补充丰富的维生素和纤维素，可以有润肠的功效。除了腌制以后食用还有很多的食用方法，来看看关于大头菜的食用家常菜，看看它如何食用更有价值。

大头菜粥

材料：咸大头菜250克，粳米1000克

制作方法

将大头菜**切细，与粳米同人锅内煮粥，粥熟后加适量猪油。

食用功效：具有利尿除湿功效，经常吃大头菜粥可以有利尿消肿的作用，而且也可以去湿气，对于调理体质有一定的好处。

煮大头菜

材料：大头菜200克

制作方法：将大头菜**，用开水微煮，含于口中，或慢慢咀嚼。

食用功效：该食品具有解毒消肿的功效，可作为咽喉肿痛，或者是出现声音嘶哑的患者吃这样的食物具有辅助治疗的作用，可以有解毒清热的功效。

菜头炒**

材料：大头菜250克，精肉200克，鸡蛋1个

制作方法

1、将大头菜反复清洗，以去掉腌制的咸味，沥干水后切细丝;

2、瘦猪肉切成5厘米长的细丝，用鸡蛋清、湿淀粉、精盐抓匀上浆后，入四成热的油锅内划散，倒入漏勺沥油;

3、炒锅留底油烧热，下大头菜丝煸出香味，再下**拌炒，加甜酱、白糖、高汤，勾芡起锅。

食用功效：此菜具有增强人体免疫能力，补虚开胃的作用，这样的食用方法可以有缓解食欲不振的情况，对开胃消食有好处。

大头菜怎么吃比较好，上面的这几种家常菜大家都可以经常吃，可以有促进食欲的作用，对于预防咽喉肿痛有一定的好处，可以腌制，或者是炒肉，煮粥都可以，大家可以根据自己的喜好选择自己适合的一些养生的食谱，不妨实施这种大头菜的做法。

食材大全 营养价值  

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