柿子不能多吃 吃多了影响健康

柿子是营养非常丰富的一种食物，这种食物对我们健康是有帮助的，而且吃起来的口感也是非常脆爽可口的，所以受到大家的喜爱，而且吃柿子的时候也会有一定的副作用，特别是不能吃太多，如果我们吃的柿子太多对健康没有好处，一起看看吧。

如果柿子吃的太多了，那么对我们健康是没有什么好处的，首先柿子吃多了会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏，这样对我们健康是没有什么帮助的，大家吃柿子必须要清楚。同时如果柿子吃多了还会影响食欲。柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。我们还是应该**吃柿子的量才行了。

而且我们在吃柿子的时候还要注意，一旦柿子吃多了就容易会产生结石的问题。本身柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石，这种疾病对我们健康是没有什么好处的，而且柿子吃多了容易引发不适。柿子性寒，若食用过多容易产生不适感，导致恶心、呕吐等，对我们的肠胃来说负担是比较大的，所以说不推荐大家去多吃柿子。

吃柿子对我们健康是很有帮助的，但是吃柿子的时候也会有一定的问题了，我们是一定不能去过量吃柿子的，如果我们吃柿子太多了，那么就容易会出现一些副作用，反而不利于我们健康，所以说吃柿子必须要**数量才健康。

食材大全 营养价值  

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