过量吃菠菜对健康有危害

菠菜是我们都吃过的一种蔬菜，而且由于菠菜中的铁元素含量是非常丰富的，所以不少人都会经常吃菠菜来补血，再加上菠菜经过烹饪之后的味道也而是不错的，所以不少人都爱吃菠菜，但是吃菠菜也要小心适量才行，否则影响健康，一起看看吃菠菜过量的危害。

引起肠胃不适

吃菠菜本身是有好处的，但是由于菠菜性寒凉，是一种性寒味甘的绿叶蔬菜，有通便润燥，促进排便的作用，但是由于其性寒凉，过多食用，肠胃受凉，对肠胃不好，脾胃虚弱者来说，易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状，如果我们随意去吃菠菜，那么反而会导致健康受影响，所以吃菠菜必须要适量。

消化不良

菠菜是一种高纤维蔬菜，富含膳食纤维，适量食用，可以促进机体肠胃蠕动，通常排便，对于便秘的朋友们来说，吃菠菜效果会更好，但是如果大量食用，也很容易引起身体消化不良，因为粗纤维在人体内是很难消化的，一次性吃太多的菠菜，会加重肠胃负担，出现消化不良等症状，所以说吃菠菜必须要**好量。

易加重结石病情

大部分蔬菜是碱性食品，菠菜也是这种多碱性蔬菜中的一种，且菠菜中含有草酸，如果炒前不焯烫，其含量还是很高的，易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀，这样对我们健康影响是很大的，特别是对于已患有结石的病人，日常吃大量菠菜可使结石增多，且不易排出体外;而普通人多吃也会加重患结石的风险，所以说我们吃菠菜一定要**好量才行了。

常吃些菠菜对健康是有好处的，但是吃的时候也会有一定的问题，特别是吃菠菜量太大了，那么自然容易导致健康受到影响，不能因为菠菜好吃就随意去吃，还是要适量的去吃才行，上面介绍的情况都是吃菠菜容易出现的副作用，我们不能多吃。

食材大全 营养价值  

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