西梅干具体有什么功效 有助于健康 西梅干一天吃几个

我们现在的生活水*很高，所以好多的朋友都会在家里屯一些零食，而西梅干就是我们生活当中非常多见的一种零食。如果我们大家经常可以吃些西梅干的话，对我们的身体是很不错的，但是大家知道西梅干具体有什么功效吗，下面我们一起来看看吧。

西梅干能排毒降压

梅子富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸,能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化肝脏功能,消除疲劳。梅子为碱性食品,可*衡血液的酸碱值,使血液净化,促使毒素自然排出,可解食物、水、血液三毒。还有就是西梅干有很丰富的维生素，能够促进我们人体的蛋白质的合成，因此经常吃西梅干的话，对于我们的视力还有皮肤健康都有着不俗的效果。

西梅干可以预防疾病

西梅含铁也很丰富,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫”, 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。另外我们的女性朋友们十分重视自己的皮肤，其实大家不知道，西梅干本身的铁元素也很丰富，所以我们如果多吃一些西梅干的话，可以让我们的皮肤更加的红润有光泽。还有就是西梅干在治疗便秘这方面有着很好的功效。

排毒降压还有预防疾病，都是对我们身体非常有帮助的一些功效。由此也可以看出西梅干的功效真的是有点强大，所以我们可以在*时多存一点西梅干，可以给我们家里老人和小孩吃，对于他们的骨质会带来很好的作用。但是大家一定要记住，西梅干最好是饭后再吃比较好。

食材大全 营养价值  

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