莴苣叶对于人体有什么样的效果 莴苣叶子的副作用

相信我们大家都吃过莴苣，但是大家在进行食用的时候，一般都是吃莴苣的根茎。所以很多人就会认为莴苣的叶子是不可以吃的，其实这是不对的。莴苣的叶子也是可以进行食用的，并且经过制作之后，味道是非常不错的，下面我们一起来看一下莴苣叶对于人体有什么样的效果。

1、开胃消食

莴苣和莴苣叶中都含有一种成分——莴苣素，带有清新味，略苦，食用之后能刺激肠胃，增加唾液、胃液、消化酶以及胆汁的分泌，有开胃健食，促消化的功效。所以说我们*时那些肠胃功能不好的，食欲不振的朋友就可以试着吃一些莴苣叶，相信对于这种情况是有着很大的改善的。

2、造血补血

莴苣中的铁元素含量很高，并且在莴苣中很多有机酸和植物酶的作用下，莴苣中的铁质更容易被人体消化吸收，食用莴苣有很好的补铁作用，能促进血红蛋白的合成。既然莴苣叶有着补血造血的效果，对于我们的贫血患者来说就是非常不错的一种食材了。尤其是一些不怎么爱吃肉的人，就可以通过素食的方式来补血。

3、降血压

莴苣中含有大量的钾元素，钠元素的含量却非常低，其比例为27:1，是名副其实的高钾低钠饮食，食用之后能作用于心肌和血管，能使心脏的收缩功能增强，增强血管的弹性和张力，有降血压的作用。因为现在人们的饮食生活都不规律，所以患上高血压的人并不少，为了我们的身体健康，大家在*时多吃一些莴苣叶来降血压也是很不错的一种选择。

通过上面我们大家知道了，莴苣叶其实是可以吃的，并且还有着这么多不为人知的功效。如果说大家也存在着上面的一些问题的话，可以自己去买一些莴苣叶来吃吃看。相信对于我们身体的恢复是很有帮助的。我们大家在进行购买的时候，千万要注意挑选，这样就可以避免买到一些不好的莴苣叶。

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