核桃能多吃吗 小心上火情况 核桃吃多了有什么坏处

核桃对我们大家来是比较熟悉的一种食物了，在*时大家会经常吃核桃，对我们健康来说也是有好处的，那么对核桃这样的食物来说，在*时我们经常吃核桃能够对健康有好处，那么对核桃来能否多吃呢，下面就让我们一起看看核桃的情况。

大家对核桃都是比较熟悉的，在*时我们经常吃核桃能够对健康有好处，但是在吃核桃的时候也要注意了，实际上我们如果吃核桃太多，那么是容易影响健康的，吃核桃是容易导致我们上火的，主要是因为核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃，这一点是我们吃核桃的时候必须要注意的，而且在核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于**胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反，这样容易影响我们血管健康，是大家吃核桃应该小心的，

同时大家在吃核桃的时候还要注意，最好不要将核桃表面的褐色薄皮剥掉，这样的做法会导致损失核桃的一部分营养，所以我们最好不要将这层皮剥掉，这样吃核桃的应该价值会更丰富，而且我们吃核桃的时候最好是选吃鲜核桃，主要是因为在鲜核桃中的氨基酸含量、必需氨基酸含量及其他氨基酸的含量都高于干核桃，同时因为干核桃在干燥经过高温、光照、通风等因素影响，会加速氨基酸的损失，所以大家不能错过。

上面给大家介绍了核桃的一些情况，可以发现我们吃核桃能够对我们健康有好处，在*时经常吃核桃还可以帮助我们起到健脑益智的效果，但是吃核桃也不能盲目，特别要适量吃核桃才行，否则容易因此导致上火的情况产生，大家应该小心。

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