鲈鱼的营养价值和保健功 鲈鱼的营养价值和禁忌

提到鲈鱼，相信我们很多的朋友们都是吃过的，当然，鲈鱼的口感是非常不错的，并且适当的食用一些鲈鱼，更是可以帮助我们大家补充各种营养物质的，并且还可以起到不错的保健功效，下面我们就来看看鲈鱼的营养价值和保健功效。

营养价值

鲈鱼这种美味食材的营养价值是非常高的，并且含有丰富的我们人体所需要的各种营养物质，适当的食用鲈鱼可以帮助我们有效的预防营养缺乏的症状。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

保健功效

另外，鲈鱼这种食材的保健功效也是非常不错的，适当的食用一些鲈鱼，对于帮助我们补肝肾的效果是非常好的，另外，鲈鱼还具有不错的安胎、健脾补气功效，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。

现在我们大家也了解了鲈鱼的营养价值和保健功效了，我们可以知道，在生活中经常性的食用一些鲈鱼，对于帮助我们大家补充营养的效果是非常好的，另外，适当的食用鲈鱼，更是可以帮助我们大家起到非常不错的补肝肾的作用。

食材大全 营养价值  

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