吃玉米有哪些功效作用 吃玉米能不能减肥

玉米作为一种非常美味的食材，我们许多的朋友们对于玉米都是比较喜欢吃的，当然，玉米不仅非常好吃，并且功效和作用也是非常不错的，适当的食用玉米，更是可以有效的促进我们人体的健康，那么吃玉米有哪些功效作用?

吃玉米可防治便秘和排毒减肥

玉米的味道是非常不错的，当然，适当的食用一些玉米，更是可以帮助我们补充大量营养物质的，并且还可以起到不错的防治便秘和促进减肥的作用。玉米中含有大量的维生素、淀粉、纤维素,不仅能给身体补充能量和营养物质,而且还具有很强的饱腹作用;再加上玉米含有的粗纤维能刺激肠胃蠕动,加速粪便排泄,对于促进宿便的排出是有帮助的,能起到防治便秘和排毒减肥的作用。

吃玉米可降血压、降血糖

其实我们大家不知道的是，玉米这种美味的食材还具有不错的降血压和降血糖的功效，尤其是我们高血压和高血糖患者朋友们，经常食用一些玉米更是不错的选择。玉米还有降血压、降血糖的功效。玉米最早产于南美洲,是当地印第安人的主食。后来,**医学会作普查时发现,该部落的人极少患高血压、动脉硬化等疾病。而他们最显著的特点就是,一直都在喝玉米粥。进一步的研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E,可以避免高血压和动脉硬化。

上面我们大家详细的了解了日常生活中食用玉米的功效和作用了，我们可以知道，玉米的功效作用也是非常不错的，适当的食用玉米，既可以防治便秘促进我们人体的排毒和减肥，更是可以起到非常不错的降血压和降血糖的功效。

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