鱿鱼板的营养价值 鱿鱼的营养价值和功效
鱿鱼大家都知道，也有很多人都喜欢吃，除了在餐桌上经常吃的那些关于鱼的大餐，还有一种零食也是鱿鱼做的，就是鱿鱼丝。而且鱿鱼丝大家看电视或者干啥的时候都很好吃，而且也方便携带，所以有很多人都喜欢吃，但其实还有一种食物也是鱿鱼做的，就是鱿鱼板，不知道大家听说过没有，据说是很好吃的一种食物。而且一只鱿鱼只能做两个，真的很好吃呢。而且它还有很多的营养价值，还有很多种吃法，当然它也有禁忌，和一些注意事项，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下鱿鱼板。
鱿鱼板的功效和作用
1、魷鱼板的味比较酸，能够益气
2、还可以调理女性的月经，对一些痛经的妇女有很大功效
3、对肝和补血有很大的功效，
4、对人的肾也有好处，尤其是一些肾功能不好的
5、有利于美容养颜，延缓衰老
6、还可以预防老年痴呆
7、还可以促进身体的新陈代谢，从而也有利于减肥
鱿鱼板的营养价值
1、鱿鱼板里面含有丰富的微量元素，很有利于骨骼的发育和造血，对治疗贫血能够发挥很大的作用;
2、鱿鱼板里面含有大量的牛黄酸，从而可以抑制血液中的胆固醇含量，从而可以缓解疲劳，所以有利于恢复视力，还有利于改善肝脏功能;
3、还有鱿鱼板里面含有的一些有因素还可以抵抗病毒和抗射线。
鱿鱼板怎么吃
香辣鱿鱼烤土豆泥
做法步骤：
1、把之前准备好的鱿鱼板洗干净。把土豆洗干净并且去掉皮，然后切成条，随后盖上保鲜膜放入微波炉大概热3-5分钟左右。
2、把盐和黑胡椒粉加进去并且碾成泥
3、再加入切碎的青椒丁和洋葱丁，搅拌均匀。
4、将准备好的鱿鱼板和那些土豆泥搅拌均匀，
5、再用辣酱加上少许的油和孜然粉，一起调成到能涂开的粘稠度
6、把它放入提前预热好的烤箱中层，大概需要烤8分钟左右，再翻个面刷辣酱，随后把它挪到上层再烤大概3-5分钟。
7、随后把它取出稍微晾凉了，放在油纸上，就可以了。
双椒鱿鱼
做法步骤：
1、准备好所需要的食材鱿鱼板，青椒和甜椒;
2、把青椒和甜椒洗干净后切成块;再把鱿鱼板也切成块;把姜片切成丝;再把干辣椒弄短，3给锅里倒入适量的油;
4、随后放入姜丝和干辣椒炒出香味;
5、再把青椒和甜椒放进去进行翻炒;
6、随后把洗干净并且控干了水分的鱿鱼放进去，然后一起翻炒;
7、再加入一定的调料然后继续翻炒;
8、随后加入一定量盐，进行均匀的翻炒后把火关了，随后把它盛到盘子里就好了。
鱿鱼板的宜忌人群
忌：
1、脾胃虚寒的人不适合吃。
2、患有湿疹等疾病的人不能吃。
3、一些患有高血脂的人不能吃。
4、一些有肝病的人一定不能吃。
宜：
1、一些骨质疏松的人适合多吃。
2、一些事缺铁性贫血的人适合多吃。
3、一些月经不调的人适合多吃。
鱿鱼板不能和什么一起吃
1、因为鱿鱼板是属于海鲜类的食物，所以不能和一些热性比较大的食物一起吃。
2、因为鱿鱼板是海鲜类的食物，所不能和维生素C含量比较高的水果一起吃，因为有可能会引起中毒的。
3、鱿鱼板不能和许多含有高蛋白的食物一起吃，因为有可能会造成蛋白质过敏的。
4、而且对于一些过敏体质的人来说，吃鱿鱼的时候最好别喝酒，否则会发生过敏，甚至还有可能会增加一些过敏反应。
孕妇可以吃鱿鱼板吗
孕妇可以不可以吃，这得看他是不是过敏体质，如果孕妇不是过敏体质的话，就是可以吃鱿鱼板的。因为像鱿鱼这类的海鲜在我们日常中经常会吃到，而且鱿鱼的味道非常鲜美，还可以被用来制作很多种类的食物。但是孕妇这类人是比较特殊的人群，不过她们同样也是可以吃鱿鱼的，而且吃鱿鱼还可以提高肚子里孩子的智力和，甚至对母乳的补充也有很大的作用，所以孕妇是可以吃鱿鱼板的。但是一定要注意适量的吃，不适合过多的吃，以免引起不必要的过敏。如果是过敏体质的一定不要吃，为了两个生命安全，是不可以吃的。
食用鱿鱼板的注意事项
1、不能和羊肉、狗肉等热性很大的食物一起吃。
2、坚决不可以和维生素C含量比较高的水果一起吃，不然有可能会引起中毒。
3、而且鱿鱼不可以和许多含有高蛋白的食物一起吃，会造成蛋白质过敏的。
4、对于一些经常过敏的人来说，吃鱿鱼的时候最好不要喝酒，因为会产生过敏，同时还会增加过敏反应。
想必大家都已经对鱿鱼板有了很多了解，而且鱿鱼中不仅只有鱿鱼圈鱿鱼丝很好吃，还有很多好吃的呢，就像鱿鱼板其实也会是很好吃的，一些经常喜欢吃鱿鱼的人可以尝试一下这个新的，也许你会发现真的有更好吃的呢。当然也要注意一些事项，不能因为一时的不小心，有了更大的伤害，对身体也不好，尤其是一些孕妇，更需要注意了，不仅关系着自己的安全，还有自己肚子里孩子的安全，所以一定不能贪多，适度就好。
