用脑过度不妨试试多吃点松子 用脑过度吃什么补脑

在我们生活中会由于工作原因，或者其他原因会让自己的脑部过于紧张，出现用脑过度的情况，你用脑过度的情况吃点松子是有一定帮助的，接下来小编将为大家讲解，关于用脑过度吃松子的好处，希望能各位一些参考。

松子富含优质的营养，对于经常用脑的人来说是非常适合的。松子当中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，会维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可以增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也是非常的丰富，这对于大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，还能预防老年痴呆。

中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。准备二十克松子仁碾碎后同一百克粳米煮粥，分早晚服食。

松子虽好，但也不是所有人都能吃。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。 存放的时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。散装的松子最好是要放在密封的容器里，以防油脂氧化而变质。

上文所介绍的就是关于吃松子对于脑部健康的一些好处，在*时生活中，如果自己出现了用脑过度的情况，不妨适量的吃一些松子来进行缓解，当然，除了吃松子以外，*时还要注意多休息才行，不可过度疲劳。

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