苹果熟吃可以清火降脂益健康

很多的水果都是可以熟着吃的，不仅生着吃有营养，熟着吃还是可以起到保健养生的作用的，有很多，比如说梨啊，大枣啊，柚子，桃子等等，苹果也是可以煮熟了吃的，而且可以清热降脂，来看看它的吃法吧。

苹果——热吃苹果，益处多多

功效：

苹果加热后，味道依旧酸甜可口，并且别有风味。研究有发现，熟吃的苹果所含的天然抗氧化物质含量会大幅增加。这些物质不仅能够降血糖、血脂、抑制**基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制人体内血浆胆固醇升高。而且熟着吃苹果的话意义更大，可以有补充纤维素和果胶的作用，是不错的通便的高手，可以缓解便秘的情况，而且还可以排毒养颜的呢。

滋补食法：

苹果猪肉汤

猪肉、苹果、胡萝卜和蜜枣。猪肉先用水煮5分钟取出，苹果**去芯切块，再和猪肉一起加水用中火慢煲2～3小时，加上调料和蜜枣即可。这款汤具有刺激肠道内益生菌群生长的功用，还能清心润肺，在特别干燥的冬季里喝，能很好地滋润皮肤。

苹果醪糟

苹果切小块后加入醪糟，煮热做成带有甜酒香气的水果餐，非常适合早餐食用。不喜欢醪糟则可以加入糯米，做成水果粥，或者加入藕粉，做成水果藕粉羹，也非常好喝。加入葡萄干、柿饼丁、杏干等水果干，让美食变得更丰富，口味多样。这种简单健康的搭配，有利于清热降脂，是兼顾养生和瘦身的好方法。

关于苹果熟着吃的一些好处和它的养生食谱，大家都知道了吧，可以看出的是苹果如果熟着吃的话可以有排毒养颜的作用，而且还可以缓解便秘哦，是不错的降脂降糖的食材，大家可以在*时生活中试一试。

食材大全 营养价值  

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