薏米减肥食谱推荐

减肥是很多女性终身的事业，有的人会尝试各种各样的减肥方法，例如节食、吃减肥药等，这些的效果虽然比较显著，但是却会**损害我们的身体健康。今天，小编为大家推荐一种食材——薏米，它可是减肥的圣品。

红豆薏米粥

材料：

红豆、薏米、大米、冰糖各适量

做法：

将相同分量的红豆、大米和薏米**后，浸泡一会儿，先将红豆放入锅中煮开转小火煮至红豆开花，放入大米和薏米，煮至粥粘稠，放入冰糖调味即可。

紫糯薏米粥

材料：

紫糯米100克、薏米30克、小米50克、糙米50克、莲子、大枣若干、蜂蜜适量

做法：

将紫糯米、薏米、莲子、小米、糙米、大枣等**后浸泡一会儿，放入锅中，加入适量的清水煮沸，转小火煮至粥粘稠，放入蜂蜜即可。

食材大全 营养价值  

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