薏米泡水有什么好处

薏米是一种非常常见的谷物，里面含有蛋白质、维生素B1、维生素B2，所以我们会经常用它来煮粥食用。那么，你知道薏米直接泡水有哪些好处吗?

1、健脾祛湿

薏米是常用的利水渗湿的药，将薏米泡水饮用可以帮助我们健脾除湿、清热排脓，有效去除体内的湿气。

2、营养头发

经常喝薏米水，可以为头发补充营养，对防止脱发、柔顺头发有很好的作用。

3、光滑皮肤

薏米中的营养元素可以使皮肤变得光滑，减少皱纹、色素斑点的产生，对预防皮肤粗糙、改善面部粉刺等有很好的作用。

4、缓解疲劳

如果经常感到身体疲劳，可以将薏仁炒熟泡水喝，有利于肠胃的吸收，可以有效缓解身体疲倦。

食材大全 营养价值  

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