柚子如何吃才能减肥

一般水果都具有很好的排毒养颜的效果，所以女性朋友想要皮肤细腻、润滑，在*时一定要注意多吃水果。今天小编给大家推荐几款柚子的吃法，让你在享受美食的同时，越吃越苗条。

比起其他的水果来说，柚子含有丰富的维生素C以及纤维素，容易让人产生饱腹感，但是它的热量却是极低的，所以即使多吃也不用担心发胖。

吃法一、

在用餐前大约15分钟，吃半个或者1/4个柚子。酸酸甜甜的柚子能够有效**食欲，在吃饭的时候减少吃饭分量。另外，柚子还能够吸收体内的脂肪，坚持餐前吃柚子1个月，就可以发现腰围和肚子明显变小。

吃法二、

在减肥的过程中，我们人为的**食物的摄入量，所以容易饿得快，特别想吃零食。这时候可以选择将柚子当做零食，甩开巧克力、饼干、膨化食品等，不仅可以减少脂肪的囤积，还能够帮助排出体内的脂肪。

吃法三、

日常生活中喜欢喝果汁或者奶茶的朋友，可以将柚子去皮、分成小瓣放入榨汁机中进行榨汁饮用或者将柚子放入锅中煮汁饮用，都是非常不错的选择。外面销售的果汁、奶茶中含有大量的糖精等，不仅会使人发胖，还不利于身体健康，自己在家做柚子饮料，不仅方便卫生健康，还能起到减肥的效果。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z