秋季如何吃柿子才健康你知道吗

柿子，秋季水果市场都特别常见的水果。柿子含有转化糖、蔗糖等营养素，因此是温润寒凉的滋补水果。柿子还具有润肠止血的作用。可以缓和痔疮导致的出血和疼痛。除了这些，多吃柿子，还可以预防血管硬化。本篇，我们就来说一说，柿子应该怎么吃，以及应当避免和哪些食物一起吃，才是健康吃的对的好方法。

不错的解酒良方

柿子是含碘量相当高的水果，一般人*时经常食用，对预防碘缺乏也大有好处。因缺碘引起的地方性甲状腺肿大的患者，食用柿子也很有帮助。此外，柿子还能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精进行排泄，减少酒精对机体的伤害，是不错的解酒“良药”。

不与高蛋白食物同食

传统中医学认为，螃蟹与柿子都属寒性食物，因而最好不要同食。从现代医学角度来看，蟹肉含丰富的蛋白质，柿子则富含鞣酸，当蛋白质遇到鞣酸就会凝结成块，进而形成胃柿结石。除了螃蟹之外，任何含高蛋白的食物如鱼、虾、花生、鸭肉、鸡蛋等都不应和柿子一起食用或食用时间间隔过短。

不要毫无节制

柿子虽然香甜，却也要适可而止。因为柿子中的鞣酸会与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使营养素不能被利用，过量吃柿子容易导致矿物质的缺乏，此外，柿子含糖较多，吃柿子比吃同样数量的苹果、梨更有饱足感，从而影响食欲，并减少正餐的摄取。建议每次吃柿子不要超过200克。

柿子性凉，脾胃不好的人也要少吃。否则会有拉肚子等不适的可能。还有，柿子口感偏甜略酸。吃完之后最好及时漱口，以防止口腔问题的产生，对牙齿造成侵蚀。

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