经常吃土豆身体会发胖吗

土豆作为一种与红薯类似的食物，它对生长环境的要求并不高，能够在极其**的环境下很好的存活，所以过去很多地方粮食歉收的时候，都是用土豆来作为主食的。土豆不仅可以炒着吃，而且红烧、烧汤等味道都很不错。那么，如果我们经常吃土豆，会不会使身体发胖呢?

我们应该知道，土豆中除了含有大量的淀粉之外，还含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素等，而且土豆的脂肪含量以及热量都比较低，所以如果经常吃土豆，是不用担心身体会发胖的。甚至将土豆当做主食来食用，还会有减肥的功效。这是为什么呢?

因为如果拿土豆和我们*常主食所食用的大米相比较的话，就会发现土豆所含有的热量以及脂肪含量要比大米低得多，所以如果每天坚持有一餐是只吃土豆的话，可以帮助我们减去身体上多余的脂肪。同时，土豆中还含有蛋白质、多种维生素以及矿物质元素等营养成分，所以即使这一餐中只食用土豆而不吃其他的食物，也不会造成身体营养缺乏，所以想要减肥的女性不妨把土豆当做主食来食用，坚持一段时间，就会有惊喜的发现。

土豆小食谱推荐：土豆鸡蛋饼

需要准备的材料：土豆、鸡蛋、面粉各适量

具体的做法：将土豆切成丝后与鸡蛋液、面粉混合，加入适量的调味料，调拌均匀，将土豆鸡蛋糊放入锅中煎至两面金黄即可食用。

温馨提示：虽然土豆中所含有的脂肪比较少，但是如果将土豆放入油锅中炸的话，食用后会导致身体摄入大量的油脂，从而发胖。所以想要减肥的人，最好少吃炸薯条等食物。

食材大全 营养价值  

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