莲藕***怎么做才好吃

自古以来，莲花就是纯洁的象征，它的花不仅可以供人观赏，而且它的其他部分，例如叶子、果实等都是可以供人食用的。而莲藕是我们日常生活中会经常食用的一道菜肴，它除了可以凉拌吃、炒着吃之外，还可以与其他食物红烧吃，这样味道也是非常不错的。

材料：

五花肉、莲藕各适量，大葱、料酒、白糖、老抽、生抽、干辣椒、大料、香叶、桂皮各适量

做法：

1、将购买好的五花肉**后，切成合适大小的方块;

2、将**的莲藕去皮、切成厚薄适度的片，放入水中浸泡备用;

3、锅内放入适量的清水烧开，将五花肉放入开水中焯一下，捞出后沥干水分;

4、锅内放入适量的油、白糖，用小火熬煮成焦糖色，倒入焯过的五花肉块，翻炒均匀;

5、加入料酒、生抽、老抽、红辣椒、大料、香叶、桂皮翻炒;

6、加入适量的开水、莲藕片、葱段小火慢煮至肉熟软即可。

功效：

莲藕中含有丰富的维生素C以及粗纤维，人体食用后，可以为人体提供身体日常代谢所需要的碳水化合物以及微量元素等营养物质，可以起到促进肠胃蠕动的作用，对于缓解便秘具有很好的效果，而且还可以预防动脉硬化。将莲藕和五花肉搭配在一起食用，不仅营养比较均衡，而且口感也非常不错。大家在为吃什么而烦恼的时候，不妨尝试着做一做这道莲藕***，味道非常不错。

食材大全 营养价值  

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