怀孕的人可以吃黄鱼吗

女性在怀孕之后，由于肩负着两个人的生命，所以在对待饮食方面，需要格外的谨慎，生怕一不小心，伤了自己腹中的胎儿。而黄鱼是一种比较常见的具有极高营养价值的鱼类，那么各位准妈妈就会产生这样的疑问：怀孕的人究竟能不能吃黄鱼呢，会不会对胎儿产生什么不好的影响呢?

实际上，怀孕的人是可以吃黄鱼的。这是因为，黄鱼里面含有孕妇日常活动所需要的各种营养物质，包括蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，而且还可以帮助促进胎儿的大脑发育，所以严格来说，孕妇在怀孕期间吃黄鱼，是对自己以及胎儿大有好处的。

下面小编就为准妈妈推荐一款适合的黄鱼菜谱——金针菇黄鱼

所需要的材料：

黄鱼一条、金针菇50克、猪**30克，调味料适量

具体的做法：

1、将黄鱼宰杀好之**理干净，擦干表面的水分，抹上盐腌制一会儿;

2、炒锅油烧热，放入黄鱼煎至两面金黄后取出备用;

3、锅内放入蒜蓉、姜丝爆香后，加入料酒、水、味精、盐、白糖、**、黄花鱼、金针菇，盖上盖子焖熟后，放入胡椒粉、香油，用水淀粉勾出薄芡，出锅前撒葱丝即可。

黄鱼中含有人体必需的蛋白质以及氨基酸、多种维生素等，孕妇食用后可以维持日常活动，另外，加入金针菇、**等食材，不仅口感尝起来更好，而且还能够起到增强孕妇免疫力的效果。不过小编需要提醒各位准妈妈，虽然黄鱼对孕妇有着诸多的好处，但是大家在食用黄鱼的时候，也不要贪多，尽量适可而止。

食材大全 营养价值  

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