一篇文章，让你彻底的了解苹果

苹果是我们*日里最常见的水果，甚至没有之一。很多人都喜欢吃苹果，觉得苹果清甜可口，特别好吃。哪怕不是很喜欢吃苹果人，也许为了自己的健康着想，都会选择吃一点。苹果具有润肺、健脾，含有大量人体所需维生素的作用。因此，苹果是我们不可或缺的日常水果。

苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及钙、镁、磷、铁、锌、钾、硒、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、鞣酸、烟酸、果酸胶、纤维素等。

苹果中含锌量很高，锌是人体中许多重要酶的组成部分，是促进儿童生长发育的重要元素，儿童常吃些苹果是有益的。锌还是组成核酸与蛋白质不可缺少的元素，多吃苹果能促进大脑发育，增强智力与记忆力。

快速了解苹果，看这里：

1、苹果吃不对，1/3营养会被浪费。很多人都爱手抓苹果上下两头，从中间呈环状一口口啃着吃。科学家统计发现，这种吃法会浪费30%的果肉。建议大家在啃苹果时，注意啃掉两端的果肉。

2、苹果也会导致过敏。花生、坚果、贝类和鸡蛋是常见过敏食物，然而，有的人也会对苹果过敏。专家认为，其罪魁祸首是附着于苹果表面的桦树花粉，而与苹果本身无关。

3、苹果的确是减肥食物。苹果中水和膳食纤维含量极高，有助于延长饱腹感，每只苹果仅含热量95千卡。研究发现，苹果皮中的熊果酸有助于增加有益减肥的棕色脂肪，降低肥胖风险。

一篇文章，也许不能最全面的了解这种叫做苹果的水果。但是，我们这里所说的这么多，一定已经足够让您知道了苹果的营养价值和功效。因此，多吃苹果，好处多多。

食材大全 营养价值  

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