教你做营养的清炖鲅鱼

清炖鲅鱼是制作鲅鱼的一种方法，食物的不同做法都是可以帮助我们补充不同品质的营养价值，所以只要掌握住正确的制作方法，才能够吸收到它们的营养价值和体会到它们带来的功效。只有这样，才能够让我们的营养得到均衡。本篇，我们就来教各位网友清炖鲅鱼的做法。

清炖鲅鱼

主料：大鲅鱼半条

做法：

1、将鲅鱼**，切成大块备用

2、将各种辅料备好;干黄酱放入小碗中倒少许黄酒泻开

3、鲅鱼块表面撒少许干面，起油锅将鲅鱼块煎至两面金黄

4、把鱼块扒到锅的一边，转小火加入花椒大料干辣椒煸香，再加入葱段姜片蒜片

5、最后放黄酱，这些配料都要用很小的火炒香

6、炖鲅鱼加水没过鱼，加入少许老抽冰糖醋调味

7、大火烧开转小火焖制30至45分钟;炖鲅鱼将汤汁收干，出锅前撒一把香菜或者葱花即可

清炖鲅鱼是对于鲅鱼这种鱼类而言，相当好的一种烹饪**。简单、营养、美味。可以作为我们家庭餐桌上的常客，多多的食用。

食材大全 营养价值  

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