孕妇能吃鹅蛋吗

大家都吃过各种的蛋，一般比较常见的就是鸡蛋啊，鸭蛋之类的，可以做出不同口味的食物。但是很少有人吃过鹅蛋吧，鹅蛋个头大，而且营养价值丰富，很多人都爱吃，但是好像鹅蛋的数量比较少，所以价格稍微也会比较贵的，鹅蛋营养高，但是不是所有的人都适合吃，就比如说孕期的女性就不能多吃鹅蛋，为什么呢?

鹅蛋的营养价值

鹅蛋是生活中比较常见的，但是相比鸡蛋和鸭蛋，数量还是小一些。但是它具有丰厚的营养成分，蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白富含丰厚蛋白质，供给人体所有必要的各种氨基酸，易于人体消化吸收;蛋黄内集合大多数的脂肪，约一半是卵磷脂，对人的脑及神经安排的发育有严重作用;矿物质首要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多。而丰厚的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素等包含在蛋黄中，供给人体所有必要的维生素。

孕妇能不能吃

蛋类富含微量元素和维生素，营养价值高，孕妈妈是能够食用鹅蛋的。不过鹅蛋属于凉性食材，主张孕妈妈不要过量食用。

鹅蛋虽然对人体有很大的好处，但是孕妇最好不要吃的好。不论是鸡蛋、鸭蛋仍是鹅蛋，其脂肪首要存在于蛋黄中。鹅蛋的蛋黄中就有很丰厚的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂，由于卵磷脂有利于人脑和神经安排的发育。所以，孕妈妈吃鹅蛋的话，就有利于孕妈妈本身和胎儿的脑和神经发育了。

上面介绍了关于鹅蛋的一些营养价值，还有孕妇为什么不能吃鹅蛋。因为鹅蛋中的蛋黄含有很多的卵磷脂，这种物质对于胎儿和孕妇有着很好的补充营养的作用，但是鹅蛋不能多吃，因为鹅蛋是属于良性的食材，孕妇吃多了可能会造成肠胃的不适等情况的发生，所以还是要适量的比较好。

食材大全 营养价值  

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