大米粥众多人的首选

喝粥大家都不陌生，每天几乎我们都会喝粥的，粥的种类有很多，而且粥很容易消化喝吸收特别适合孩子和老人，白米粥是大家的首选，那么真的有那么好吗，真的有营养吗，下面小编就给大家一一的解答，让大家更多的了解一些，看看是否真的适合你呢?

熬粥过程中营养损失大，有人收白米粥那么有营养怎么会有所损失恩，这是因为精细的大米经过加工以后，含有的价值本来就不是很高的，主要是含有的蛋白质和维生素的量比较小了，所以只吃大米的话是不能满足身体所需的营养的，所以在吃米粥的话应该可以加入一些红枣或者是其他的小米或者是糯米一起煮，这样吃比较有营养的哦。

长时间加热煮制成粥的过程，对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大，但对B族维生素则有所破坏。所以你煮的时间越长的话维生素损失的就越多，所以在生活中如果煮粥的话最好不要煮的时间太长。所以你经常喝的口感好，细细的白米粥，含有的维生素的含量是再低不过的，而且还有些人在粥里加入了一些碱，这样会让维生素消失殆尽的，等于是几乎没有营养了，对健康不利。

与白米饭相比，白米粥的优势是容易消化。米粥加热煮制时间更长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，很容易被肠道消化和利用，转成葡萄糖，然后进入血液，加速血液的循环，而且蛋白质和氨基酸也很容易溶解，更容易些消化。所以米饭和米粥比的话米粥容易些消化。

关于吃大米粥的有些看法，上面小编已经给大家介绍了，看了以后是不是有些不可思议呢，其实我们经常觉得好消化的大米粥其实对身体是没有营养的，而且没有什么好处，所以在喝粥的时候最好是多样化的，这样可以摄取足够的营养，对健康也有好处。

食材大全 营养价值  

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