冬天就吃这种鱼

冬天是吃肉进补的季节，冬天多吃鱼可以健神补脑、美容养颜，还能提高免疫力，根据研究发现，每周吃两次鱼能健康长寿呢!那么冬天吃什么鱼好呢?哪些鱼冬天可以吃呢?接下来小编给大家推荐几种最适合冬天食用的鱼，朋友们可以多吃，下面一起跟随小编看看吧!

鲫鱼

老话常说“冬鲫夏鲤”，冬季立冬之后，正是鲫鱼产卵期，这时候的鱼最是肥妹，滋味最还鲜美。常吃鲫鱼好处真是多多，有健脾开胃、美容养颜、清热解毒，还能缓解多种疾病，鲫鱼的做法有很多，红烧、清蒸、做汤都可以，做汤营养效果更佳哦!

小黄鱼

农历12月的时候，正是小黄书肉质最鲜美的时候 ，入口即化，买几条小黄鱼回家，营养再好不过了。小黄鱼具有“琐碎金鳞软玉膏”的称号，常吃小黄鱼，有效治疗失眠、头痛、食欲不振，还能健脾开胃，对于贫血、产后恢复有极大的帮助。

草鱼

草鱼也是生活中常见的鱼类，人们也常买回家食用，可以蒸煮、清蒸，具有补中调胃、利水消肿的作用，成长中的孩子吃草鱼能促进骨骼生长，所以大家可以多多做给孩子吃哦!另外，草鱼含有预防人体衰老的物质，所以想要美容，那就吃草鱼吧!

鳝鱼

冬季寒冷季节，女性朋友容易出现贫血的症状，并且会加重，而鳝鱼具有补气养血的作用，贫血的女性不妨多多食用哦!并且鳝鱼含有多种人体所需的营养物质，例如含钙、磷、锌、铜、锰、钾、镁等矿物质元素，特别适合产后失血过多的孕妇食用!

怎么样，小编给大家推荐的这几款鱼不错吧，那可都是具有高营养高功效的哦，含有人体所需的多种物质，食用方法多种，煎炸蒸炒都可以!在这个寒冷的冬天，不妨多吃几条鱼，美容养颜，补气养血，缓解衰老，预防疾病，还能延年益寿!

食材大全 营养价值  

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