黑麦全麦面包是首选

面包一般做早餐比较多，因为人们的工作比较忙碌，早上很不愿意去做早餐，大家那么爱吃面包，知道如何去选择吗，什么样的面包有营养你知道吗，不用担心，下面小编就为你盘点一下具有丰富营养的面包的种类。让你在挑选面包的时候就不用无法选择了。

1、***大列巴

对于日常可以买到的面包，***大列巴是首选，这样的面包营养丰富，而且含有的脂肪和油脂的量都是比较低的，而且含有的膳食纤维是比较丰富的，可以适合很多人食用的，可以促进肠道蠕动，也不会出现脂肪堆积和便秘的发生。

2、黑麦面包

黑麦面包与全麦面包一样，是最为健康的面包之一。含有丰富膳食纤维，可以帮助排毒清肠，还有增加饱腹感的作用，吃了这样的面包也会减少其他食物的摄入的量，而且还可以起到减肥的作用。因为黑麦制成的面包具有低糖，高钙的特点，而且粗糙，是面包中比较有营养的选择。

3、法棍

正宗的法棍原料很简单，只有4种：面粉、水、酵母和盐，不加入一点油和糖，热量较低，所以是健康的选择方式，口感上面外面比较酥脆，而里面是比较松软的，而且也可以直接当主食食用，可以补充碳水化合物和糖分。

面包的种类有很多的，可以根据自己的喜好选择自己适合的面包的口味，当然太甜的面包口感好，但是对健康是非常不利的，所以大家在选择面包的时候最好选择容易消化的，而且纤维素比较多的种类，这样对消化和吸收有很大的好处。

食材大全 营养价值  

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