孕妇吃香椿的注意事项

香椿这种食物大家都不陌生吧，一般到了春季的时候就是香椿盛产的时候，香椿很香，而且有一种特殊的味道，可以促进食欲，而且还有益健康，适合很多人群食用的哦，孕妇这个特殊的人群可以吃香椿，但是要注意一些事项，我们下面来了解一下。

香椿头含行极丰富的营养。据分析，每100克香椿头中，含蛋白质9.8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克，而且是很多蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，而且还含有丰富的矿物质和微量元素，可以补充铁质和维生素。孕妇是可以适当的食用的，但是注意事项下面要了解。

一：香椿芽来源要明确，确定不含农药或吃之前要充分浸泡**，很多香椿都含有农药的，所以一定在食用之前清洗干净最好。香椿芽一定要做熟了以后再吃，比如说可以炒鸡蛋，或者是凉拌都是不错的选择，要注意香椿要用开水烫五分钟以后在凉拌，用开水烫香椿的好处也利于减少亚硝酸盐的含量。

二：做香椿饼吃的时候，要注意去除香椿较硬的茎，因为硬茎和面的时候会造成不便，而且如果孕妇吃了太硬的东西会直接损害牙龈造成伤害，所以在做香椿的时候一定要注意这一点哦。

三：孕妇能吃香椿芽不假，但是凡事都不可贪多。香椿性寒，孕妇吃香椿过多也会对身体造成伤害，所以记得，香椿好吃但是对于孕妇来说一定不要吃的太多，适量就好，因为孕妇对于饮食的需求是比较高的。

关于香椿的一些好处上面小编给大家介绍了，可以看出香椿含有的营养素还是比较多的，而且还可以补充丰富的营养素，可以放心的食用，孕期的女性是可以适当的食用香椿的，但是量不要太大就好，注意事项希望能够帮助到您，不妨来了解一下。

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