经期女性可放心食用竹荪

很多的食物大家都只是听说过而已，因为人的生活一直在进步，各种的食物对于人们来说都是很重要的，但是食物种类繁多，想要全部了解，也不是一件容易的事情，竹荪这种食物是一种真菌，就像蘑菇一样，这种食物经期的女性到底能不能吃呢?

经期的女性是可以吃的但是要适量，竹荪为真菌植物门真菌长裙竹荪和短裙竹荪去掉头部的子实体，是世界着名的食用菌。它的营养价值很高，而且味道很鲜美，和其他的菌类有所不同的是，它的长相很可爱，堪称“雪裙仙子”。常吃竹荪有很多的好处，可以增强人体的免疫力，一般是做汤比较多，现在则是国宴中不可缺少的一味山珍。经期可以适当的吃竹荪但是也要注意一下的事项。

1、食盐

女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的.过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,而且还会影响月经期来之前的头痛或者是情绪不稳定的情况出现，所以女性一定要**盐的摄入量，不要吃太咸的食物。

2、忌饮浓茶

茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用.但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶.浓茶含有的咖啡碱比较多，会刺激神经和血管，使人们兴奋，而且基础的代谢能力也会加快，会导致痛经的发生，而且还会延长或者是使血量增多，而且鞣酸也会造成缺铁性的贫血，对女性健康不利。

关于女性经期的饮食，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些常识有所了解了吗，竹荪在月经期是可以适当的食用的，但是一定要注意饮食的量不要太多，同时也要注意不要吃太咸或者是浓茶的食物，对女性健康不利。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z