孕妇女性能不能吃板栗呢

冬天到了，虽然白雪皑皑，但是还是非常美丽的，这个季节除了冷之外还可以品尝到很多的美食，比如说烤红薯啊，或者是甘蔗，等等*时吃不到的食物，板栗就是秋冬季节的美食啦，糖炒板栗很多人的最爱，而且营养价值很高，那么孕妇能不能吃呢?

板栗的营养价值

板栗中的维生素C含量比***中富含的要高，乃至是苹果的十几倍;富含丰厚的并且全部的微量元素，如钾、铁、锌等，而且板栗中含有丰富的蛋白质的成分，而且板栗是属于坚果类的食物，但是它不像核桃和杏仁等食物中含有丰富的油脂，所以可以放心的食用，但是它的营养价值是不能忽视的哦。

孕妇能吃板栗

很多人爱吃板栗，但是不让孕妇们吃，板栗孕妇是可以吃的。板栗的维生素C含量特别高，孕妈妈适当食用，有利于肌肤的健康，防止坏血病，还能减轻疲劳感，所以孕妈妈是可以适当的吃板栗的，不仅可以补充营养素，而且对于肌肤也是一种保护的作用，可以补充蛋白质啊，脂肪，还有糖分等营养素。孕妇是可以吃的哦。

板栗中含有大量的叶酸，特别合适怀孕前期的孕母亲食用。叶酸参加血细胞的生成，推进胎儿神经系统的发育。大家都知道孕前期是需要补充叶酸的，可以减少胎儿畸形，板栗中就有这样的物质，可以对宝宝的发育有好处，同时吃板栗还可以有抗老抗衰的作用，可以放心食用。

关于孕妇的能不能吃板栗的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些常识也有了一些了解了吧，板栗的营养价值很高，而且含有的油脂也不多，所以可以放心食用，孕妇是可以吃板栗的，而且还可以通过板栗补充叶酸，是很健康的食物。

食材大全 营养价值  

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