吃鱼油的作用

现在人们特别注重身体健康的问题了，很多的时候都会选择一些保健品来养生保健，其实这些养生保健品不一定是没有作用，重要的是选择适合的和正确的品种。比如说鱼油，是深海鱼加工和提炼的，它的利用几率比较大，而且有很多的好处。

1、运输体内垃圾：

鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂是人们身体中需要的一种物质，这样的物质是可以起到清理垃圾和修复细胞的作用的，所以对人体有很大的帮助。

2、降低血清胆固醇含量，促进血液循环

卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，**过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，还可以有效的减少脂肪在血管中堆积的时间，促进动脉硬化的消散，所以是一种防止心血管疾病的最好的保健品，同时还可以减少或者是降低血液中胆固醇的含量，有一定的意义。

3、协同增效，如虎添翼

科学家研究发现：在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增。而且还可以有保护肝脏功能的作用，因为鱼油是可以有效的调节代谢产物的代谢，减少肝脏的负担，所以很适合老年人食用。

关于鱼油的好处上面我们通过这篇文字了解了一些相关的常识，可以看出鱼油这种保健品特别适合老年人食用，可以有降低胆固醇的作用，而且还可以清理垃圾，修复细胞的功效。可以促进血液循环，同时还可以保护肝脏哦，这点大家都了解了吧。

食材大全 营养价值  

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