【芝麻酱的功效与作用】好处_营养价值

很多人都喜欢吃火锅，火锅吃起来会上瘾的，当然吃火锅的时候一定离不开芝麻酱，它们是完美的搭配。芝麻酱好吃，而且有丰富的营养，很多人都喜欢吃，可以拌凉菜，也可以直接和主食一起食用，那么大家是否知道芝麻酱的热量呢?

因为我们人体每天所需要摄入的热量是有限的，既不能过多的摄入，也不可以长期的少量摄入。所以，就连我们在吃芝麻酱的时候，也应该注意芝麻酱的热量是否符合标准，达到正常的摄入量。芝麻酱中含有丰富的维生素E和叶酸，这样的物质是很强的抗氧化剂和抗炎的作用。*时常吃芝麻酱可以有抵抗疾病的作用。而且叶酸叶酸造血的原料，可以减少胎儿畸形的作用。女性在备孕状态时可以每天吃点芝麻酱，具有促进胎儿发育的作用。

芝麻酱吃法多样、可甜可咸，可以与主食搭配，拌面条、抹馒头、掺在粥里等，不仅丰富了主食的美味，也提高了膳食的营养价值。芝麻酱也可做蘸料或拌菜吃，还能用来拌馅料。大家都知道芝麻酱是比较粘稠的，它的热量比较高，一般每天吃一勺左右就可以了。它的营养价值和鱼肉可以相媲美的哦，鱼肉含有丰富的蛋白质和营养素，而且芝麻酱和鱼肉的营养成分相当，它们有很多相似的营养学作用。

现在，我们对于芝麻酱的热量已经有所了解，由于芝麻酱的热量较高，所以我们每天应该定量的摄入，不能吃太多。否则会对身体健康有所损害的哦，所以我们要注意饮食的合理化和多样化，这样才能保证我们的身体健康不是吗。

关于芝麻酱的好处上面小编给大家介绍了相关的内容了，相信大家看了以后对这些常识也有所了解和认识了吧，常吃芝麻酱的好处有很多，但是热量还是比较多的，所以一定要适量，不要一次吃太多哦，希望这些常识对您有所帮助。

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