【缺乏维生素D的症状】维生素D 维生素d3缺乏症状

人体需要很多的物质的供应，这些食物或者是药物的不同补充的营养素也是不一样的。维生素是人体不能缺少的一部分，维生素也分为很多的种类。今天我们要说的就是维生素D，它是减少佝偻病和骨质疾病的最重要的物质，我们来了解一下。

缺乏维生素 D 症兆一：骨头疼痛

成年人如果维生素 D 不足，特别容易出现骨头、肌肉疼痛等症状，起床时，关节也会比较僵硬。所以如果身体中的维生素D不充足的话很容易造成骨头疾病的发生。

缺乏维生素 D 症兆二：出现体重过重、肥胖问题

维生素 D 是脂溶性维生素，身体脂肪过多时，很容易会稀释血液中的维生素 D 浓度，这**身体脂肪越多，如果血液中的维生素D缺乏的话很容易出现体重过重或者是肥胖等情况的出现，而所以在*时应该经常适当的摄入维生素D。

缺乏维生素 D 症兆三：常满头是汗

身体缺少维生素 D 时，常满头是汗，容易流汗往往是缺乏维生素 D 所出现的第一个现象。所以如果你经常会出现这样的情况一定要注意了，看看是不是由于缺乏维生素D导致的。

缺乏维生素 D 症兆四：心情郁闷

维生素 D 可以帮助增加神经传导物质血清素浓度，而血清素可以让人比较开朗、让心情好一点。健康成年人如果摄取一点维生素 D 补充剂，这样很容易让情绪是健康的，这里说的是成年的健康的人，如果是对于七十岁以上的女性是没有用的，所以缺少这样的物质会先变得郁闷。

关于人体缺乏维生素D这个问题的常见知识给大家介绍了相关的内容了，不知大家对这些常识了解了吗，可以看出如果太过于缺乏维生素D的话很容易出现骨头疾病还有体重增加和肥胖的情况，而且还会让你心情郁闷哦，所以*时要适当的摄入。

食材大全 营养价值  

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