吃馒头减肥是真的吗

主食是我们生活中必备的食物类型，而且主食的种类有很多，当然选择性也是比较多的，比如说面条啊，或者是米饭，大饼，馒头等这些都是人们经常食用的主食之一。馒头是北方人的传统主食，那么这样的主食有减肥的作用是不是真的呢?

能，只要你坚持一个月都只吃馒头，喝白开水，就肯定能瘦，一般人很难坚持下来的，而且有危险性，会造成营养不良的，体质不好的话不要轻易尝试。早上吃馒头可以的，鸡蛋就不太建议吃了，多运动最主要!心理上放轻松一点，不要过于紧张。这是网络上的方法，馒头主要是面粉制作的，当然选择这样的减肥方式也是要因人而异的，不是所有的人都适合，如果你适合这样的方法可以使用，当然还是有一定的效果的。

多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断**基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。馒头的热量还是比较低的，而且含有的脂肪量也是比较少的，淀粉吸收以后会转化成能量，而且对于减肥的方法来说，主食吃馒头要比米饭好一些。而且含有的钙质也是比较多的，可以缓解压力。如果缺钙就会出现疲劳或者是高度紧张的情况。

减肥吃馒头还是米饭?发酵的馒头中钙比大米中高得多。馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。如果你想减肥，又爱吃米饭的话，不妨把心爱的米饭换成馒头吧，注意饮食和运动就可以达到减肥的效果了。

关于馒头可以减肥的说法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是馒头含有的热量比较少，具有一定的减肥的作用，而且它可以缓解压力，补充钙质，是很不错的主食选择，想减肥的人群不妨试试馒头吧。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z