孕妇能不能吃绿豆芽 孕妇必吃的12种食物

大家都知道，豆芽都豆子做的，有绿豆芽和黄豆芽之分，一般黄豆芽是比较个头大的那种，而且豆瓣也大，绿豆芽比较细小，绿豆芽的口感比较脆，而且营养价值很高，价格便宜，那么对于这样的一种食物来说怀孕女性能不能食用呢?

绿豆芽有解暑的好处，常吃绿豆芽能够起到补肾和消肿等功效，绿豆芽能够保护我们的皮肤并且可以降低血脂，绿豆芽有软化血管和预防动脉硬化的好处。所以说常吃绿豆芽有这样的好处，对于女性怀孕的人群来说是一种很好的选择，所以说怀孕的女性是可以食用的哦。

绿豆芽，即绿豆的芽，为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。食用部分主要是下胚轴。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。有人说是真的吗，确实是如此的，因为在发酵的过程中维生素C的含量就会有所增加的呢。而且绿豆芽不仅含有丰富的维生素和矿物质，而且还有补肾利尿的作用，同样具有滋阴壮阳的作用，孕妇吃的话具有保健的作用，而且还有降血脂和软化血管的功效。

绿豆芽在食用方面，一般人均可食用，尤其适宜长期吸烟者食用。但要注意的是，体质虚弱的人不宜多吃绿豆芽。烹饪方面，炒豆芽时应热锅快炒，使维生素C少受破坏。大家要知道的是绿豆芽是寒性的食物类型之一，所以在吃的时候最好放一些姜丝进去，这样可以中和它的寒性，同时对于肠胃也可以减少伤害的，绿豆芽性寒，烹调时宜配上一点姜丝，中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋，既可防止维生素B1流失，又可以加强减肥作用。

关于怀孕期间能不能吃绿豆芽的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是绿豆芽在怀孕期间的女性是可以食用的，而且营养价值也是比较高的，不仅可以补充维生素，而且还有滋阴软化血管的作用，大家不妨试试吧。

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