人们都说吃腐乳会致癌是真的吗

现在的人们生活变得一天一天的好了，人们对于各方面的有要求也在上升着，比如说饮食，人们都注意饮食保健的问题了，很多的食物不健康人们也会避而远之。最近听说吃腐乳会致癌，到底是不是真的呢，下面我们就一起来分析一下。

腐乳会像腌菜一样有致癌的风险吗?

事实上，腐乳不像腌菜那样有亚硝酸盐问题。大豆中硝酸盐含量本来就很低，长达几个月的发酵也不会带来大量的亚硝酸盐。所以我们要搞清楚一个问题，腐乳并不是像咸菜一样那么有风险的，不会产生大量的亚硝酸盐对健康有所影响。

腌菜里面没有蛋白质和多肽，没有氨基酸，没有钙和镁，没有维生素，更没有大豆异黄酮那样的保健成分。而且咸菜是没有腐乳吃的安全的，因为腐乳含有的维生素和钙质还有氨基酸的含量要比咸菜高很多，所以大家可以放心的食用。

腐乳含盐量高 千万别多吃?

腐乳的确有个缺点，就是它必须放不少的盐才能帮助防腐。腐乳产品中的含盐量因品种而有所差异，多数产品的*均含钠量能达到2-3%，相当于含盐5-7.5%。虽然腐乳块本身的盐分低于腐乳汁，但是摄入的盐是相同的，腐乳是可以适当的食用的，但是不适合大量的吃，作为调味是没有问题的，大家在饮食上可以放心。用腐乳替代一部分盐，可以增加营养素的供应，包括增加了一点钙、镁元素，增加了有利于**血压的肽，同时又不会增加总的钠量。

上面介绍了关于人们都在议论的腐乳会不会致癌的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面可以看出很多人都对腐乳有所误解，其实了解下来以后才发现并不是大家所想象的那样，其实少量的吃腐乳还是没有伤害的哦。

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