螃蟹怎样吃最有营养

虽然螃蟹上市的季节已经过去了，但是冬季螃蟹依然又肥又美，很多人都喜欢吃螃蟹。尤其是冬天螃蟹更是受到吃货们的喜爱，各种海鲜火锅，大螃蟹是必不可少的。虽然螃蟹肉质鲜美，但是螃蟹肉的胆固醇含量也是非常高，吃多容易引发各种心血管疾病，那应该如何健康的吃螃蟹呢？下面是苹果绿养生专家的建议。

1、一次不宜吃过多螃蟹

不少吃货们对螃蟹都是爱不释手，一吃起来就根本停不下来。然而吃货们知道吗，每100克螃蟹中，胆固醇的*均含量为267毫克，相当于5两肥肉中胆固醇的量。而我们每天摄入的胆固醇不要超过300毫克，高脂血症、高血压、心脑血管疾病更应该少吃螃蟹，如果为了一时的口感，而摄入过多的螃蟹，对身体的危害可是不容小觑的呀。

2、吃螃蟹的同时少吃其他高脂肪肉类

大冬天很多人都爱去吃自助火锅，为了吃够本，总是一盘一盘吃不停。这里拿了一盘螃蟹，那里又拿一盘各种动物的内脏，大快朵颐。然而这些都是高胆固醇，高脂肪的食物，一下子摄入几盘，胆固醇，脂肪肯定是超标。所以在吃螃蟹时应减少其他肉类、内脏、蛋类的摄入量，同时多吃蔬菜水果。不要是自助的就拼命吃呀，到时候引发了身体疾病，更是得不偿失呀。

3、螃蟹清蒸更健康

虽然说螃蟹有很多种法，有香辣蟹，葱油蟹，螃蟹煲呀。然而螃蟹还是清蒸好，清蒸做法简单，又能最大程度保全大闸蟹的营养价值，又不容易热气上火，一举三得哦。

以上就是苹果绿养生专家为大家介绍的螃蟹的健康吃法，鲜美的螃蟹让很多人回味无穷，然而还需要注意的是，螃蟹是一种寒性的食物，所以对于那些*时比较容易怕冷、受凉、脾胃虚寒或患有风寒感冒的人群来说最好还是少吃，除此之外，痛经和怀孕的女性最好不要吃。只有健康的吃蟹，我们才能在尽情享受蟹肉的同时又不担心会吃的过肥，和引发心血管疾病哦!

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