椰子油的功效与作用

现在的人们生活水*哈了，很多人都在乎自己的健康，其实是用金钱买不到健康的，在食用油这方面大家选择的都是有很多的种类的，不知道你是否选对了呢，最近椰子油被人们所认可，而且还有很大的功效，是否真的健康却有很多人不了解。

椰子油饱和脂肪酸含量高

所有的椰子油，不论是初榨或是精练，饱和脂肪含量都非常高，甚至比动物油还要多，因此在常温下会呈现固态，遇热才会溶解诚液态。因此可以判断，如同动物油一般，摄取椰子油后，血液中油脂很容易成为阻塞物质，这样的物质对于心血管来说会增加它的患病的几率，而且对于健康来说是很不利的，所以大家一直认为的椰子油，对于学者们研究以后的结果就是最好要少食用的好。

芥菜油、葡萄籽油、橄榄油不饱和脂肪酸含量高

科学家发现椰子油会提高坏胆固醇摄取量，就像一般动物油脂;不过也发现椰子油可以增加血液中好胆固醇，但效用还是比不上高其他植物类油脂，如芥菜油、葵花油、大豆油等，这样的油很明显的含有的饱和脂肪酸是比较少的，不饱和脂肪酸比较高，所以可以有降低心血管疾病的发生率，同时对于身体健康是有好处的，大家可以适当的食用。

没有明确证据显示椰子油促进健康

事实上，澳洲癌症理事会曾做出建议，大家应该避免或减少饱和脂肪酸摄取，尤其是现在的饮食习惯常以肉类为主食，若使用高饱和脂肪酸油脂烹调，更是大幅增加慢性疾病病患机率;而且鸭子油的价格是很多食用油的很多倍，比如说是橄榄油的两倍，但是椰子油的营养数据确实是有限的，所以一定要注意这个问题。

关于椰子油的一些介绍，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的时候，椰子油并不是大家想象的那么好，不仅价格上面会贵一些，而且营养上面来说的话也不及其他的食用油，所以大家要慎重选择。

食材大全 营养价值  

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