荷兰豆通便防癌美容增强免疫力

*时我们的生活离不开饮食，只有饮食合理的搭配才能让人更加的健康，在生活中很多人喜欢吃肉不喜欢吃菜，这样时间长了对健康没有好处，应该蔬菜和肉类均衡的搭配，荷兰豆口感好，而且还有养生的作用。

1、通利大肠

荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，因为它的粗纤维素比较多，长期食用的话对于有便秘的人群有一定的帮助和清洁肠道毒素的作用，对身体健康有好处。

2、增强机体免疫功能

荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质，这些物质都是可以吸收和利用的，特别是含有的优质蛋白质比较多，可以有提高机体抗病毒的能力的，而且还有促进康复的能力，是很健康的一种食物。

3、防癌治癌

荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，而且还可以有减少癌细胞生成的作用，从而降低癌症的发病率，是很健康的一种食物。

4、美容作用

《本草纲目》里记载，荷兰豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。因为荷兰豆含有的维生素的含量比较高，而且具有滋润皮肤的作用，如果适当的摄入的话对于健康是有很大的帮助的，而且没有任何的副作用，是很健康的一种饮食。

关于食用荷兰豆的相关的介绍，不知道大家对它有了一些认识没，其实荷兰豆是很健康的一种食物，可以有增强免疫力和抗病能力的作用，而且还有美容的作用，适合各类的人群，而且烹调的方法有很多，可以根据自己的口味去选择，好处很多。

食材大全 营养价值  

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