白豆补肾健脾一般人均适合食用

白豆不知道大家吃过吗，是一种豆制品也是一种蔬菜，*时的生活中大家都吃过的吧，它也叫作白芸豆，这个名字大家一定不是很陌生的吧，吃法有很多的，可以吵着吃，也可以煮着吃，都是不错的选择，而且它的营养价值也是很丰富的。

别名:大白芸豆、京豆、白豆。属于我国古老的一种名贵食用豆类,种植历史悠久.而且一般在陕南的地区才会有大片的种植，颗粒饱满，而且味道很优质，洁白光亮，而且比蚕豆大两倍，是豆类之首，而且在我国的**的市场销售也是不错的，也是进出口的一种豆类。不仅种植的产量高，而且它的营养价值也是比较丰富的。吃法有很多，下面我们就来分析一下。

大而奶白色的扁*普通豆,又称为白扁豆。用于煨菜或砂锅菜,通常可以和其他豆类互相取代。它的营养很丰富的，不仅含有丰富的蛋白质和维生素及矿物质，而且常吃也有益身体健康的哦。

大白芸豆还有滋阴、补肾、健脾、温中等作用，对于有消化不良有一定的缓解作用，同时还具有解毒的作用，是*时大家不错的食物的理想选择。而且常吃芸豆还可以有镇静的作用，特别是对于胃寒呕吐啊，还有腰酸咳嗽等情况有定的缓解作用。

除了上面的这些营养价值和作用以外，大白芸豆含矿物钠,十分适合心脏病、高血压和忌盐病患者食用，长期食用可以有缓解高血压的作用，同时做法很多样的，可以做稀饭啊，或者是蒸饭，等等烹饪的方法都受到了人们的喜爱。

上面介绍了关于白芸豆的有些好处和营养价值，可以看出它的营养价值还是非常的丰富的，可以有补充营养的同时，还可以有治病缓解病情的作用，比如说消化不良啊，高血压啊，还有胃寒等疾病有很好的缓解的作用，是很健康的一种绿色的食物。

食材大全 营养价值  

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